Prestación por desempleo 2026: cuánto se cobra de paro, duración y cómo pedirlo

¿Sabes cuánto cobrarías realmente si mañana te quedaras en el paro? En 2026 la prestación por desempleo oscila entre 560 € y 1.575 € brutos al mes, y las reglas del subsidio han cambiado bastante en los últimos dos años. Aquí tienes las cifras exactas y lo que conviene hacer para no perder ni un día de cobro.

Prestación por desempleo 2026: la regla básica

La prestación contributiva, lo que popularmente se llama «el paro», se calcula sobre lo que has cotizado en los últimos 180 días trabajados antes de quedarte sin empleo. Esa media diaria se conoce como base reguladora, y sobre ella se aplican dos porcentajes:

• 70 % de la base reguladora durante los primeros 180 días (seis meses).
• 60 % de la base reguladora a partir del día 181.

Esto es lo que sube respecto a hace unos años, cuando el tramo largo se quedaba en el 50 %. Si tu prestación dura más de medio año, la diferencia se nota cada mes en la cuenta.

Ejemplo práctico

Imagina una base reguladora de 1.500 € al mes. Los seis primeros meses cobrarías el 70 %, es decir, unos 1.050 €. A partir del séptimo mes pasarías al 60 %, unos 900 €. Son cifras orientativas y brutas: sobre ellas se aplica la retención del IRPF que corresponda.

Cuánto se puede cobrar como máximo y como mínimo

Da igual lo alta que sea tu base: la prestación tiene un techo y un suelo que dependen del IPREM (que en 2026 se mantiene en 600 € al mes) y de si tienes hijos a cargo.

Situación familiar	Mínimo mensual	Máximo mensual
Sin hijos a cargo	560 €	1.225 €
Con 1 hijo a cargo	749 €	1.400 €
Con 2 o más hijos a cargo	749 €	1.575 €

Por eso el titular «cobra hasta 1.575 €» es cierto, pero solo para quien tiene una base alta y dos o más hijos a cargo. La mayoría de las personas cobra una cantidad intermedia.

Cuánto tiempo puedes cobrar el paro

Para tener derecho a la prestación contributiva necesitas haber cotizado al menos 360 días en los últimos seis años y estar en situación legal de desempleo (por ejemplo, tras un despido, el fin de un contrato temporal o un ERE). La duración depende de los días cotizados:

Días cotizados	Días de prestación
360 a 539	120 (4 meses)
540 a 719	180 (6 meses)
720 a 899	240 (8 meses)
900 a 1.079	300 (10 meses)
1.080 a 1.259	360 (12 meses)
1.260 a 1.439	420 (14 meses)
1.440 a 1.619	480 (16 meses)
1.620 a 1.799	540 (18 meses)
1.800 a 1.979	600 (20 meses)
1.980 a 2.159	660 (22 meses)
2.160 o más	720 (24 meses)

La regla general es sencilla: un día de paro por cada tres días cotizados, hasta un máximo de dos años.

El plazo que no puedes dejar pasar

Tienes 15 días hábiles desde que te quedas sin empleo para solicitar la prestación. Si te pasas, no pierdes el derecho, pero los días de retraso se descuentan de la duración total. Es un error muy común: mucha gente espera a «ver qué pasa» y regala días de prestación sin darse cuenta.

Además, si te han despedido, la fecha de solicitud no depende de que firmes o no la carta de despido. Lo importante es que el cese esté acreditado y que tu empresa haya comunicado la baja.

Qué ha cambiado en el subsidio por desempleo

Cuando se agota la prestación contributiva, o si no llegas a los 360 días cotizados, existe el subsidio por desempleo. Tras la reforma aprobada por el Real Decreto-ley 2/2024, las reglas son distintas a las que muchos recuerdan:

• Cuantía escalonada: el 95 % del IPREM los primeros seis meses (unos 570 €), el 90 % los seis meses siguientes (unos 540 €) y el 80 % a partir de entonces (unos 480 €).
• Sin mes de espera: ya no hay que esperar un mes desde que se agota la prestación para pedir el subsidio; puedes solicitarlo en cuanto cumplas los requisitos.
• Sin recorte por jornada parcial: si venías de un contrato a tiempo parcial, ya no te aplican la reducción proporcional que antes se comía parte de la ayuda.
• Más margen para solicitarlo: la reforma amplió el plazo para pedir determinados subsidios, así que conviene revisar tu caso concreto en el SEPE.

El límite de rentas

Para acceder y mantener el subsidio, tus ingresos no pueden superar el 75 % del salario mínimo interprofesional, es decir, 915,75 € al mes en 2026. Si tienes responsabilidades familiares, el SEPE también tiene en cuenta las rentas de la unidad familiar y divide entre el número de miembros. Es la razón principal por la que se deniegan solicitudes, así que revisa tus números antes de pedirlo.

Si tienes más de 52 años

Existe un subsidio específico para mayores de 52 años, con sus propios requisitos de cotización y una duración que puede llegar hasta la jubilación. Ya lo explicamos con detalle en nuestra guía del subsidio para mayores de 52 años en 2026.

Trabajar y cobrar a la vez: el Complemento de Apoyo al Empleo

Una de las novedades más útiles es que el subsidio ahora es compatible con un trabajo por cuenta ajena en determinadas condiciones. El llamado Complemento de Apoyo al Empleo permite que encontrar un contrato no suponga una caída brusca de ingresos: en lugar de perder la ayuda de golpe, se mantiene una parte mientras te estabilizas en el nuevo puesto.

Según la información publicada sobre esta medida, desde 2026 el proceso se activa de forma automática cuando quien cobra la prestación firma un contrato, sin necesidad de un trámite adicional. Aun así, comunica siempre tu nueva situación al SEPE: si no lo haces a tiempo, puedes acabar cobrando de más y teniendo que devolverlo.

¿Qué día se cobra el paro?

El SEPE paga la prestación una vez al mes, a mes vencido: en cada mes se cobra la prestación del mes anterior. El pago se ordena a partir del día 10 de cada mes y el día exacto en que llega a tu cuenta depende de tu banco: muchas entidades adelantan el ingreso uno o varios días, y cuando el día 10 cae en fin de semana o festivo puede retrasarse. Puedes consultar tus pagos en la sede electrónica del SEPE.

Paso a paso: cómo solicitar el paro en 2026

1. Reúne la documentación: DNI o NIE, número de cuenta bancaria, y el certificado de empresa (lo envía tu empresa al SEPE, pero conviene tener copia).
2. Pide cita previa o usa la vía online: el SEPE permite tramitar la prestación desde su Área Personal con certificado digital, Cl@ve o DNI electrónico, sin desplazarte.
3. Inscríbete como demandante de empleo: es obligatorio y se hace a la vez que la solicitud en la mayoría de los casos.
4. Firma el compromiso de actividad: te obliga a buscar empleo activamente y a aceptar ofertas adecuadas.
5. Espera la resolución: el SEPE suele resolver en unas semanas. Si te dan la razón, cobrarás los días desde que tenías derecho.
6. Renueva la demanda cuando te toque: el sello de renovación es lo que evita que te suspendan la prestación. Anota las fechas en el calendario.

Cinco errores que te pueden costar dinero

1. Esperar más de 15 días hábiles para solicitar la prestación.
2. No renovar la demanda de empleo en la fecha que consta en tu documento.
3. No comunicar un trabajo, aunque sea temporal o de pocas horas.
4. Pedir el subsidio sin calcular las rentas familiares y que te lo denieguen por superar el límite.
5. Salir al extranjero sin avisar: las ausencias no comunicadas pueden suponer la suspensión o pérdida de la prestación.

Si además estás de baja médica cuando te quedas sin contrato, las reglas cambian: la situación es distinta y conviene leer antes nuestra guía de la baja laboral en 2026. Y si tu situación es más larga en el tiempo, echa un vistazo a la comparativa de las ayudas sociales que más dinero dan al mes.

Preguntas frecuentes sobre el paro en 2026

¿Cuánto tiempo tarda en llegar el primer pago?

Depende de cada caso, pero lo habitual es que el primer ingreso llegue entre 10 días y varias semanas después de presentar la solicitud, una vez el SEPE la resuelve. Los pagos posteriores se abonan cada mes.

¿Puedo cobrar el paro si me despiden y firmo el finiquito?

Sí. Firmar el finiquito no te impide cobrar la prestación. Lo importante es que el despido figure como situación legal de desempleo. Si no estás de acuerdo con la indemnización, puedes firmar indicando «no conforme» y reclamar después.

¿Y si dimito voluntariamente?

Con carácter general, la baja voluntaria no da derecho a la prestación, salvo excepciones concretas como las causas justificadas (por ejemplo, impagos reiterados del salario o modificaciones sustanciales de las condiciones de trabajo).

¿Puedo cobrar el paro y el IMV a la vez?

En muchos casos sí, pero las rentas por desempleo cuentan para calcular el ingreso mínimo vital, por lo que la cuantía de esa ayuda puede variar. Si estás en esta situación, consulta con la Seguridad Social cómo afectaría a tu expediente.

¿La prestación por desempleo tributa?

Sí. Se considera rendimiento del trabajo y se somete a retención de IRPF. Antes de contar con una cantidad concreta al mes, calcula la retención que te aplicarán.

¿Qué pasa si encuentro trabajo mientras cobro el paro?

Tienes que comunicarlo al SEPE. Según el tipo de contrato y la jornada, podrás compatibilizar o suspender la prestación, y en algunos casos reanudarla después con los días que te quedaban por cobrar.

Conclusión: no dejes nada al azar

El paro en 2026 va de 560 € a 1.575 € al mes según tu base y tu situación familiar, con un 70 % de la base los seis primeros meses y un 60 % después. Si se agota, el subsidio ofrece entre 480 y 570 € con límite de rentas de 915,75 €, y ya no existe el mes de espera ni el recorte por jornada parcial. Lo más importante: solicita en plazo, renueva la demanda y comunica cualquier cambio.

Las cuantías son orientativas y pueden variar según tu caso. Comprueba siempre los datos en la web oficial del SEPE antes de tomar decisiones.